Tee itse gluteeniton mysli - sopii myös vauvoille ja taaperoille

Kehittymättömät vatsat eivät välttämättä kestä Gluteenia niin hyvin, joten itsetehty gluteeniton mysli on loistava vaihtoehto koko perheelle. Tämän reseptin valmistamiseen menee arviolta kaksikymmentä minuuttia. Lisätessäsi reseptiin jauhettuja pellavansiemeniä, saat boostattua lapsesi päivittäistä Omega-3 rasvahappojen saantia. Omega-3 rasvahapot ovat äärimmäisen tärkeitä aivojen kehitykselle. Tämä resepti sisältää lisäksi runsaasti rautaa ja proteiinia.



Tämä resepti kattaa noin neljä annosta. Tarvitset:


- 50 g Rusinoita

- 1 omena kuorittuna, siemenkota poistettuna ja kuutioituna

- 4 ruokalusikallista Quinoa-hiutaleita

- 4 ruokalusikallista Hirssi-hiutaleita

- 4 ruokalusikallista Tattari-hiutaleita

- 1 ruokalusikallinen makeuttamattomia kookoshiutaleita

- 1 ruokalusikallinen auringonkukansiemeniä

- 2 teelusikallista jauhettuja pellavansiemeniä

+ Rinta- tai tavallista maitoa

+ Täysrasvaista luonnonjogurttia


1. Laita rusinat ja omenat pannulle (kattila) ja lisää vettä sen verran, että se peittää hedelmät. Kuumenna niin kauan, että vesi kiehuu ja vähennä lämpötilaa. Anna hautua ilman kantta 3-4 minuuttia, kunnes omena on pehmeää.


2. Lisää Quinoa-, Hirssi-, Tattari- ja kookoshiutaleet sekä auringonkukansiemenet jatkuvasti sekoittaen noin 2-3 minuutin ajan, kunnes seos on tiivistynyt. Lisää hieman rinta- tai tavallista maitoa jos seoksesta tulee liian jäykkää.


3. Käytä käsiblenderiä, jotta saat hienonnettua seoksen. Sekoita seos rouhittujen pellavansiementen kanssa ja jätä viilentymään hiljalleen.


4. Tarjoile vauvalle hänen tyypillisesti nauttimansa maidon kanssa, tai lisää luonnonjogurttia jos käytätte sitä.


Voilá!


© 2020 by Emmi Pyykkoe

Content specialist, Marketing guru

contact@creativehki.com

 The Divine ventures of Emmi Pyykkoe

emmipyykko.com